伴随着末伏天气的到来，难熬的夏天也逐渐进入了尾声。末伏的结束才是秋天真正的开始，但是这最后十天就是夏天回热的湿气。孩子出门一定要注意高温的影响。末伏天气的高温是伴随着“秋老虎”一起到来的，气温一会干燥一会湿热，很容易生病。孩子要多吃强身滋补的菜，有利于增强体质让自己的身体更加的健康。还可以体会到秋天贴秋膘的快乐，让孩子的身体更加的健壮有活力。

今天介绍的这道菜就是茄汁花菜，不仅营养美味而且酸甜爽口，孩子爱吃，2块炒一大盘，增强体质，维C和维K!

花菜是生活中常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中包括了蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维素，维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜爽口质地软，老人和孩子都非常适合吃，容易被人体消化，健脾养胃防便秘，花菜中含有大量的抗氧化剂，可以有效预防胃癌和大肠癌的发生。

花菜中还含有一定量的类黄酮，能有效防治人体被各种细菌，病毒感染，帮助清理血管，阻止胆固醇氧化，对心脏病和中风都有非常好的防治作用。花菜中含有大量的维生素K，如果孩子生活中小磕小碰都会青一块紫一块的，那就说明他缺乏维生素K，常吃花菜可以有效改善这种现象。

经常吃花菜还能改善血管的韧性，让血管变得更加柔软，不容易发生破裂。花菜中丰富的维生素C，能有效增强肝脏的解毒功能，增强体质提高免疫力，对于常见的风寒感冒都有非常好的预防作用，维生素C还能促进孩子生长发育，变得更加高大壮实。

末伏期间孩子要注意饮食健康，不能暴饮暴食，让肠胃有负担。多吃一些润肠菜促进肠胃健康，让肠胃进食没有压力！